今年試すべき31の最高の無料ワークアウトアプリ

これらの絶賛されたプログラムでお金を節約し、あなたの健康を手に入れましょう。 黒人女性が働いています。

Westend61 /ゲッティイメージズ



ポップで36ドルかかるスピンクラス、3桁の月間ジムメンバーシップ、セフォラのこだわりと同等の価格のパーソナルトレーニングセッションの間では、フィットネスが忘れられがちです。持ってるドル記号と等しくなります。特にあなたが最高の無料のトレーニングアプリの武器を持っているなら。

それは最高の時代でした。 COVID-19の症例が過去最高に達したため、多くのジムやフィットネススタジオはまだ閉鎖されています。そして正直に言うと、パンデミックの数か月後、自宅でのトレーニングルーチンは古くなってきています。幸いなことに、無料または低価格のフィットネスアプリが豊富に用意されており、その数は非常に多いですが、圧倒的でもあります。 HIIT中心のプログラムやランニングをテーマにしたアプリから、自宅での体重トレーニング、ヨガや瞑想のセッションまで、最高の無料トレーニングアプリを見つけるためにふるいにかけました。これらの31個のアプリは、クレジットカードの借金を必要とせずに、生活に活動と健康を追加するのに役立ちます。



機器なしのトレーニングに最適

1.ナイキトレーニングクラブ画像にテキストが含まれている可能性があります

このナイキブランドのアプリは、究極のパーソナルトレーナーであり、筋力と持久力に基づくルーチンからモビリティやヨガのセッションまで、185を超える無料のトレーニングのライブラリを備えており、すべてナイキマスタートレーナーからの仮想ガイダンスを備えています。かなり説得力があります。すべてのオプションに圧倒されましたか?アプリは毎日の推奨事項を提供し、ログに記録するワークアウトが多いほど、これらのピックはよりパーソナライズされます。自宅にウェイトがなくても心配はいりません。機器を使わないトレーニングがたくさんあり、翌日も痛みを感じることがあります。



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2.Runtasticによるアディダストレーニング画像にテキストが含まれている可能性があります

アディダスで汗をかくのに、多くの時間や設備は必要ありません。このアプリは、7〜45分のワークアウト、180以上のスタンドアロンエクササイズ(ハイサイドプランク、誰か?)、および特定の#fitnessgoalsに合うように設計されたカスタムスウェットセッションを生成するワークアウトクリエーターを提供します。

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3.バーピーワークアウト画像にはテキストHumanとPersonが含まれる場合があります



フィットネスの世界では、バーピーはかなり分裂的な動きです。人々は本当にどちらかのようですこの全身運動-または絶対にそれを嫌います。あなたがプロバーピーなら、このアプリはあなたのためです。それは完全に古典的な体重の動きに集中しており、さまざまな長さと難易度のバーピーチャレンジを提供します。そして、あなたがバーピーにいるなら、ひどいキャンプですか?さて、スクロールし続けてください。

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4.デイリーワークアウトフィットネストレーナー画像にテキストが含まれている可能性があります

自宅で汗をかくことを好む内向的なエクササイズに最適なこのアプリは、タップアウトプランク、ロバキック、自転車クランチなど、ジムなしで実行できる100以上の簡単なエクササイズを通じてユーザーを導きます。 5〜10分のターゲットワークアウトを10種類から選択できます。または、#feelingitの場合は、10〜30分のランダム化された全身ワークアウトを選択できます。



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ランニングやハイキングに最適

5.ナイキランクラブ画像にはテキスト番号と記号が含まれている場合があります

最初の5Kのトレーニングですか?ハーフマラソンのPRを打ち破りたいですか?ランニングの目標が何であれ、Nike RunClubで次のレベルに引き上げましょう。このアプリは、GPSトラッキング、距離チャレンジ、カスタマイズされたコーチングプラン、ナイキのトレーナー、アスリート、エンターテイナー(オリンピックの金メダリストであるMo Farahと俳優を想像してください)によるランの形での聴覚的励ましなど、vクールで便利な機能を提供しますケビンハート)。

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6. C25K5Kトレーナー画像にはテキストのロゴ記号と商標が含まれている場合があります

このアプリの穏やかな8週間のプログラムで、これまでにないランナーがスポーツに慣れ、5K(3.1マイル)のトレーニングを行うことができます。ランニングとウォーキングを組み合わせて開始し、徐々にフィットネスを強化します。トップDJから厳選された音楽は、あらゆるステップであなたを楽しませ、やる気を起こさせます。

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7. AllTrails:ハイキング、バイク、ランニング画像には植物とテキストが含まれている場合があります

Great Outdoorsで汗を流したい人のために、AllTrailsは真剣なインスポを提供します。このアプリは、数百万人のユーザーからクラウドソーシングされたレビューや写真とともに、100,000以上(!!)のハイキング、マウンテンバイク、トレイルランニングの地図を提供します。犬にやさしい、子供にやさしい、車椅子にやさしいなどの気の利いたフィルターを使用して、お近くの絶賛されたトレイルを検索できます。

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8.ゾンビラン、走れ!画像にテキストが含まれている可能性があります

受賞歴のある小説家のナオミオルダーマンがこのフィットネスミーツゲームアプリを共同作成しました。このアプリを使用すると、ユーザーはランニングやウォーキングを完了しながら、独自のゾンビアドベンチャーストーリーを体験できます(#casual)。歩数を記録すると、ゾンビをテーマにしたオーディオドラマ(喉音の呼吸、ガタガタとうめき声を想像してください)が聞こえ、ペースを上げるように促されます。

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素早いトレーニングに最適

9.セブン—7分間のトレーニング画像にテキストが含まれている可能性があります

このアプリは、私が試したいクラシックのソリューションですが、時間の問題がないように感じます。可能な限り短い時間で最大の利益をもたらすように設計された7分間の機器なしの汗のセッションで、あなたは素早く効果的に汗をかき、そして一日の残りを続けることができます。

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10. J&Jオフィシャル7分間ワークアウト画像にテキストが含まれている可能性があります

おそらく驚くべきことに、Johnson&Johnson(うん、製薬会社)はフィットネスアプリを作成し、それはよくレビューされています(Appleストアでの現在の評価:5つ星のうち4.7つ星)。 J&Jのヒューマンパフォーマンスインスティテュートの運動生理学部長であるクリスジョーダンによって設計されたこのアプリは、72の異なるエクササイズと22のワークアウトを誇り、オプションは期間(7〜32分)と強度の両方で異なります。

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お尻のトレーニングに最適

11.毎日のお尻のトレーニング画像にテキストが含まれている可能性があります

あなたのお尻はあなたの体の中で最大の筋肉であり、あなたの動きの多くの主要な力の源です。デイリーバットワークアウトを使用すると、下半分を対象とした5〜10分のデイリーワークアウトを通じてこの強力な筋肉を強化できます。別の大きな特典?すべての動き(ロバの蹴り、片足の臀部の橋、板のかかとの持ち上げなど)は自宅で行うことができます。

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12。30日間のスクワットチャレンジ画像にテキストが含まれている可能性があります

全員がスクワットを歓迎します!このアプリは、古典的な体重移動を中心としたシンプルな1か月間の運動プランを提供します。ユーザーは毎日一定数のスクワットバリエーションに取り組み(アプリには6つの異なるワークアウトに組み込まれた合計13のスクワットバリエーションが含まれています)、休憩日が散在しています。途中で、強度は徐々に増加し、30日目は誰かをテストすることを約束します。興味をそそられますよね?

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コアワークアウトに最適

13. SworkIt画像にはテキスト番号と記号が含まれている場合があります

あなたのコアは本質的にあなたの体の原動力であり、このコア中心のアプリで、あなたはそれが値する愛をあなたの中央部に示すことができます。それぞれがわずかに異なる焦点(背中、腹筋、全体的なコア)を持つ3つの異なるワークアウトタイプから選択し、パーソナルトレーナーが各動きのビデオデモを行うのをフォローします。

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ヨガと瞑想に最適

14. Daily Yoga画像にテキストが含まれている可能性があります

ヨガの初心者、上級者、そしてその間の誰もがデイリーヨガで自分の流れを見つけることができます。このアプリは、すべてのフィットネスレベルにまたがる、50以上のクラスプランとワークアウト、500以上のポーズ、200以上のHDビデオ付きクラスなどの印象的な量のコンテンツを提供します。無料アプリのもう1つの利点は、ワークアウトの長さの柔軟性です。オプションは、5分間のクイックから70分間のセッションまでさまざまです。

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15.輝き:穏やかな不安とストレス画像にテキストが含まれている可能性があります

あなたの心はあなたの体の他の部分と同じくらい(そしておそらくもっと)ケアに値する筋肉です。毎日の肯定のメッセージ、セルフケアのアドバイス、新しいウェルネストピックに取り組むポッドキャスト-ミーツ-瞑想を配信するシャインのパーソナライズされたプログラムで、それが保証するTLCを与えてください。その上、睡眠を誘発する就寝時の話、心地よい音楽、感謝のエクササイズ、500以上のガイド付き瞑想にアクセスすることもできます。

上で利用可能 ios アンドロイド ; 7日間の無料トライアル。月額会員費は$ 11.99です

16.初心者のためのヨガ画像にテキストが含まれている可能性があります

ヨガを始めたいが、怖がったり、圧倒されたりしたいですか?初心者向けに特別に設計されたこの初心者向けのアプリを検討してください。クレイジーな柔軟性は必要ありません。基本的なポーズを学び、すばやく簡単なヨガのトレーニングで(文字通りにも比喩的にも)自分を伸ばします。

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17.グロ画像にテキストが含まれている可能性があります

あなたの体を強化する世界的に有名な教師が率いるグロのガイド付きヨガ、ピラティス、瞑想セッションであなたの心を。クラスのオプションは、ストレスを軽減する呼吸法やガイド付き瞑想から、ヨガの流れ、有酸素運動など、ウェルネスの全範囲を網羅しています。

上で利用可能 ios アンドロイド ;無料トライアル、月額$ 22.99のサブスクリプション

18.ダウンドッグ画像には衣料品のテキストと靴が含まれている場合があります

ダウンドッグのタグラインが同じクラスを2回取得することはなく、アプリを通じて提供される30,000を超えるさまざまなワークアウト構成により、誇張されていません。カスタマイズは重要な要素です。ユーザーは、ヨガの練習の種類(ヴィンヤサ、ハタ、修復、陰、アシュタンガなど)と、6つ以上の異なるインストラクターの声から選択できます。

上で利用可能 ios アンドロイド ;無料トライアル、月額$ 7.99のサブスクリプション

19.ロータスヨガ&ワークアウト画像には衣料品やテキストが含まれている場合があります

Lotusを使用すると、ヨガ愛好家は450を超えるヨガのポーズを閲覧できます。各ポーズには、イラスト、安全上の注意、およびその利点の説明が付属しています。クリエイティブタイプは、ポーズを組み合わせて独自のフローを作成できます。または、本当に誰かをフォローしたい場合はそうしないとのリード、あなたは100以上のガイド付きヨガワークアウトと瞑想セッションでまさにそれを行うことができます。

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20.アサナ反乱軍画像にテキストが含まれている可能性があります

1つのアプリですべてのウェルネス目標に向けて取り組みます。Asanaは、どこでもできるトレーニング(ヨガからHIITまで)、睡眠支援、動く瞑想、生産性を高めるように設計されたプレイリストを提供します。 Win-Win-Win-Win!

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最高のオールラウンドワークアウト

21. Aaptiv画像にテキストが含まれている可能性があります

フィットネスのわだちで立ち往生? Aaptivはあなたの新しい退屈バスターBFFです。オーディオベースのアプリは、ランニング、エリプティカル、ローイング、筋力トレーニング、ストレッチ、ヨガなど、さまざまなカテゴリで2,500人のトレーナー主導の音楽ベースのトレーニングを提供します。ああ、それでも不十分な場合は、毎週30の新しいトレーニングが追加されます。後で、古いジムのルーチン!

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22. FitOn画像にテキストが含まれている可能性があります

有名なパーソナルトレーナーは、有名人だけのものではありません。少なくともそれがFitOnの背後にあるコンセプトであり、Jeanette Jenkins(Pink、Alicia Keys、Mindy Kalingと協力)、BlogilatesのCassey Ho、LoveSweatのKatieDunlopなど、今日のトップトレーナーのトレーニングに定期的にアクセスできることを約束しています。フィットネス。カーディオ、ストレングス、HIIT、ダンス、ヨガ、ピラティス、バレワークアウトなどのカテゴリからワークアウトデュジュールを選択してください。

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23.8fitワークアウト画像にテキストが含まれている可能性があります

特定の目標を達成したいとお考えですか?フィットネスと栄養に焦点を当てたアプリとして、8fitを使用すると、最初に目標を入力して、現在のフィットネスレベルを測定できます。次に、ポイントAからBに到達するためのカスタマイズされた計画を提供します。自宅で豪華な機器を使用せずに取り組むことができるトレーニングは比較的短いですが(15〜20分)、持久力トレーニングやHIITから筋力トレーニングまで焦点が異なります。と体重の練習。

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24.汗:ケイラ・イツィネスフィットネス画像にテキストが含まれている可能性があります

オーストラリアのフィットネスインフルエンサーであるKaylaItsinesは、28分間の一連の高強度トレーニングで、非常に人気のあるエクササイズプログラムと、熱心なフォロワーのコミュニティを構築しました。このアプリで、Itsinesの非常に愛されているBBGプログラムのいくつかの反復に加えて、Kelsey Wells、Stephanie Stanzo、ChontelDuncanなどの他のフィットネスの影響からのトレーニングにアクセスします。ダウンロードのその他の特典には、食事の計画のヘルプや、世界中の女性との運動チャレンジに参加するオプションが含まれます。

上で利用可能 ios アンドロイド ; 7日間の無料トライアル。アプリ内購入は12.99ドルから

25.Fitifyによるケトルベルワークアウト画像にテキストが含まれている可能性があります

ケトルベルは優れた筋力トレーニングツールになり得ますが、その利点を享受する(そしてその過程で安全を保つ)には、正しく使用する方法を知る必要があります。このアプリは、45以上のケトルベルエクササイズと5つのワークアウトプログラムを提供し、ボイスコーチと高解像度ビデオデモを使用して、途中でガイドします。

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26.シュレッド:ジムワークアウト&トラッカー画像にテキストが含まれている可能性があります

多様性があなたを動機付けるものである場合は、さまざまなスタイルと期間をカバーする何千ものトレーニングのシュレッドの印象的なコンテンツライブラリをチェックしてください。サーキットベースのジムワークアウト、体重セッション、カーディオとウェイトトレーニングのコンボ、HIIT製品、ケトルベルとダンベル中心のルーチン、そして率直に言って、この記事にリストするには他の多くのワークアウトから選択してください。

上で利用可能 ios ; 7日間の無料トライアル。 $ 12.99の月額サブスクリプション

27. TRX画像には記号とテキストが含まれている場合があります

その名前が示すように、このアプリは、仮想コーチが主導するさまざまなサスペンショントレーニングトレーニングを提供します。しかし、それはほんの始まりに過ぎません。ユーザーは、ランニング、ファンクショナルトレーニング、ヨガ、サイクリングなどを中心としたセッションに加えて、パーソナライズされたトレーニングプログラムにアクセスすることもできます。

上で利用可能 ios アンドロイド ; 14日間の無料トライアル。アプリ内購入は1.99ドルから

28.小隊画像にテキストが含まれている可能性があります

はい、Pelotonはおしゃれな在宅自転車トレーナーですが、Pelotonはアプリそれ以上のものです。これは、ペロトンのニューヨークとロンドンのスタジオからライブストリーミングされるワークアウト(トレッドミルランニング、室内サイクリング、HIIT、瞑想、ヨガ、ウォーキングなど)を含む、数十人のインストラクターが教える何千ものクラスへの仮想アクセスを可能にするオンラインポータルです。また、ガイド付きの4〜18週間のプログラム(例:Crush YourCoreとRoadto Your 26.2)を利用して、特定のフィットネス目標に向けて取り組むこともできます。

上で利用可能 ios アンドロイド ; 30日間の無料トライアル。月額会員費は$ 12.99です

29.ボルト画像には、テキスト番号記号の応急処置とアルファベットが含まれている場合があります

ナンバーワンのAIアプリとして請求されているボルトは、毎週進化するAI主導のトレーニングプランで退屈なジムのルーチンをオーバーホールすることを目指しています。特に優れた機能の1つは、サイクリングやハーフマラソンからテニス、サッカー、スノーボード、水泳など、40を超えるさまざまなスポーツやアクティビティ向けに設計されたアプリの構造化されたトレーニングプランです。

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30.反射的に今年試すべき31の最高の無料ワークアウトアプリ

ウェルネスとは、あなたの体と心のケアです。ポジティブ心理学、マインドフルネス、認知行動療法を使用して、ネガティブな感情を整理し、気分を理解し、気持ちの良い雰囲気を伝えるのに役立つこのAI主導のジャーナルアプリで後者に焦点を当てます(共感の形で、優しさ、そして感謝の気持ち)あなたの人生のすべての分野に向けて。

上で利用可能 ios アンドロイド ; 7日間の無料トライアル。月額会員は3.99ドルから

31.FitBodウェイトリフティングワークアウト画像にテキストが含まれている可能性があります

FitBodは、過去のトレーニング、現在の筋力トレーニング能力、および利用可能なジム機器を評価することにより、目標に向かって取り組み、最終的には目標を達成するのに役立つカスタムフィットネスプランを開発します。筋力に焦点を当てたトレーニングには、一般的なコンディショニングからボディービル、パワーリフティング、オリンピックの重量挙げなど、さまざまな形式があります。

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