挽いた亜麻仁と亜麻仁ミールの違い

悪化する健康問題に取り組む動きの中で、食品専門家は私たちにさまざまな食品成分を処方し続けています。彼らは 直接 食事Aをビタミンのサプリメントとして摂取するか、物質Bを飲んでサプリメントを摂取します エッセンシャル 要素。私たちが取る唯一のステップは 行く 彼らは私たちが信頼していると思われる人々から来たので、先に進んでください。



本当の意味で、私たちは何を取るように言われているのか疑問に思うことはありません。これは常に素晴らしいことです。迷信では、自分に効果があると信じていることが最も効果的であり、ほとんどの場合、その逆も当てはまります。しかし、あなたはあなたが取っているもの、その利点、そしてそれが副作用を持っているかどうかを知っていますか?それらについて継続的に議論されてきた食品成分の中には、 挽いた亜麻仁 亜麻仁の食事。

これらは人々が常に交換している用語です。しかし、何が違うのでしょうか?質問に関する洞察を読んでください。



亜麻仁とは何ですか?

亜麻仁は亜麻仁とも呼ばれ、体の植物由来のオメガ-3脂肪酸が非常に必要としている主要で豊富な供給源です。また、食物繊維の優れた認定ソースでもあります。光沢のある茶色の種子を挽くと、それらがもたらす栄養上の利点が解き放たれます。しかし、種子全体として食べたり飲み込んだりすると、消化されずに腸管を通過し、栄養面での効果があります。

亜麻仁の利点



亜麻仁は人体にたくさんの栄養価を持っています。それらの利点は次のとおりです。

  • それらはかなりの数の栄養素を含んでいます:–種子の大さじには、カロリー、繊維、タンパク質、炭水化物、総脂肪、単不飽和脂肪と多価不飽和脂肪、カリウム、リン、マグネシウムなどが含まれています。
  • また、オメガ3脂肪も多く含まれています。
  • 種子は、ガンのリスクを減らすと信じられているリグナンの豊富な供給源です。
  • また、食物繊維も豊富です。
  • それらはコレステロールを改善します。
  • 彼らは血圧を下げる可能性があります。
  • 彼らはまた助けるかもしれません コントロール 血糖。

挽いた亜麻仁とは何ですか?

粉砕された亜麻仁は、単に粉砕のプロセスを経た亜麻仁です



亜麻仁ミールとは何ですか?

亜麻仁ミールは、亜麻の植物から得られる細い淡い色の繊維です。

挽いた亜麻仁と亜麻仁ミールの違い

  1. 亜麻仁および亜麻仁ミールを食べるための処理

の主な違い 接地 亜麻仁と 亜麻仁ミール 消費される前に受けるプロセスです。粉砕された亜麻仁は粉砕され、亜麻仁ミールは粉砕されますが、すぐに消費できるように簡単に処理されます。

粉砕亜麻仁対。亜麻仁ミール:比較表



亜麻仁と亜麻仁の食事の概要

両者の間には大きな違いがありますが、それらはほぼ同じものです。亜麻仁ミールは、単に粉砕された亜麻仁です。これにより、ある段階で一方が他方になる必要があるという点で、それらは相互に関連します。

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